中医讲究“天人合一”,认为人体应随自然节律而变化。顺应四季,调整起居饮食,是养生保健的根本之道。
春天万物生长,人体阳气升发,应注重调畅身心:
春季肝火偏旺,可饮菊花茶、决明子茶以清肝明目。
夏季炎热,阳气最盛,宜清心降火:
秋季气候干燥,重在养阴润肺:
冬季严寒,宜养藏温补:
养生在于日常,坚持顺应自然,方能预防疾病,滋养身心。